りんごの美容・健康・ダイエットサポートなど成分や効果を紹介!りんごで美活サイト

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りんごと美容

りんごは栄養価が高く、健康に良いフルーツとして知られていますが、
美容作用も期待できる、美を保つには欠かせないフルーツです。

美活にぴったりのりんご

りんごには美容に嬉しい成分が多く含まれています。 特に「りんごポリフェノール」という成分は果物の中で、特にりんごに多く含まれる注目の成分です。

りんごと美容

りんごを食べることが美容につながるのはなぜ?

りんごに含まれるどんな成分が、どんな働きで、美容に威力を発揮するのでしょうか?

美容に関係する主な成分が、りんごポリフェノールビタミンCカリウムの3つ。

りんごポリフェノールは、プロシアニジン、カテキン、エピカテキン、ケルセチン、クロロゲン酸、アントシアニンなど、多くのポリフェノールの総称。その中でも、プロシアニジンには特に抗酸化作用があります。

ビタミンCは、壊れやすいのでそのまま食べなければうまく摂取ができません。しかし、りんごに入っているビタミンCは特別!「酸化型ビタミンC」と言って、時間が経っても加熱してもビタミンCは破壊されにくく、しっかり摂取できます。

カリウムは、体内の余分な塩分を外に排出するサポートをします。女性の方は、一日中ヒールをはいて足がむくんだ、なんてこともあるのでは?そんなときは、カリウムを摂取することがおすすめです。

りんごの成分と美容の関係

お肌が気になる方
りんごポリフェノール(プロシアニジン
  • 抗酸化作用(細胞の障害をケアしたり遅らせる性質)
  • アレルギーケア
ビタミンC
  • 酸化防止作用
  • コラーゲンの生成を助ける作用
むくみが気になる方
カリウム
  • むくみの原因のひとつである、体内に摂り込んだ余分な塩分を体外に排出するのをサポート

食べる以外にも
おしゃれに「美活」♪

りんご風呂で

りんご風呂で、しっとりお肌

りんごには化粧品などの保湿成分として知られるセラミドも含まれています。
飲んだり食べたりするよりも、お風呂の中で皮膚から直接吸収させたほうが肌荒れや保湿には効果があると言われています。りんごを皮ごと、丸々、お風呂に浮かべてみましょう。

りんごの入浴剤でポカポカ

りんごの入浴剤でポカポカ

りんごポリフェノールの効果の応用編です。キッチンペーパーにりんごの皮と芯を重ならないように並べて500wのレンジで30秒温めます。一度取り出し、皮と芯を裏返して再び30秒温めます。常温で冷ましてから網の袋に入れれば完成。

りんごの栄養をおいしく摂取♬
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