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スポーツ栄養士のりんご活用術

紫外線対策は大丈夫?天然の日焼け止めりんごについて

2019.06.01 更新
佐藤彩香 栄養士/スポーツ栄養士/予防医学士

佐藤彩香 栄養士/スポーツ栄養士/予防医学士

企業、保育園で、栄養カウンセリング、献立作成、栄養計算、店舗運営を経験。
その後独立。健康を土台とした実践型の栄養サポートを行い、プロアスリート~スポーツキッズ、ダイエット希望の方など累計3000人を超える方と関わる。
現在はセミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として、健康の価値を広め、笑顔の方を増やす活動をしている。

こんにちは。

これから来る夏に向けて知っておきたいのが紫外線のケアについて。
もちろん紫外線をカットするために、日焼け止めクリームや帽子などうまく使って頂きたいですが、内側からのケアでも紫外線対策が出来たら嬉しいですよね。

そこで紹介したいが「りんご」です。
りんごは、抗酸化作用のあるポリフェノールを多く含みます。
ポリフェノールは多くの種類がありますが、その中の一種である「プロシアニジン」が紫外線による肌ダメージの抑制効果があることがわかっており、りんごはそのプロシアニジンがポリフェノールの半分以上を占めます。

暑い夏、いつまでの美しい美肌を守るためにも、是非、りんごを食べる習慣をつけて、天然の日焼け止めを手に入れましょう。

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