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りんごのレシピ・飾り切り

丸ごとりんごのガパオライス

令和7年度青森りんごオリジナルレシピコンテスト
総菜部門賞受賞作品
川村学園女子大学:在原 希美、川又 美紀、芳賀 未怜、早川 陽菜

材料 (2人分)

白飯300g
豚ひき肉200g
玉ねぎ1/4個<
赤パプリカ1/2個
バジル5枚
にんにく1/4個
くるみ30g
赤唐辛子(輪切り)1g
2個
ナンプラー10g
オイスターソース15g
サラダ油(目玉焼き用)7.5g
砂糖7.5g
適量
こしょう適量
醤油5g
ライム1/2個
りんご(サンふじ) 1個

作り方

  1. 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。ピーマン、赤パプリカは種を取り小さめの角切りにする。
    バジルは適当な大きさにちぎり、 唐辛子、くるみは細かく刻む。 
  2. りんご1/2個は皮を向かずにそのまま小さめの角切りする。残りの1/2個をさらに半分にし、ひとつはすりおろし、もうひとつは薄く切り、塩水につけておく。
  3. フライパンに卵を割り入れ塩胡椒で味付けをし、目玉焼きを作る。
  4. 油をひき、ニンニクを炒めたらひき肉を入れよく火を通す。
  5. 玉ねぎ、パプリカ、ピーマンを加え火が通るまで炒める。
    くるみと角切りにしたりんごを加えさっと炒める。
  6. 調味料にすりおろしりんごを加え全体に混ぜ入れる。唐辛子とバジルを加えて水気が少し残るまで炒める。
  7. 器にご飯を盛り、炒めた具材と目玉焼き、薄切りにしたりんごを乗せて。
    全体にライムをかける。

レシピ考案のエピソードやアピールポイント

私たちはりんごを皮ごと使えるレシピを考案しました。
また、加熱したりんごを使うことでりんごアレルギーの方でも食べれる方が増えるように考えました。
ただのガパオライスにりんごを入れるだけではなく、タレにすりおろしたりんごを混ぜてみたり、食感をプラスするためにくるみを入れるなどの工夫をしました。

審査員コメント

りんごを「皮つき・角切り・すりおろし・薄切り」と、複数の形で使い分けている点がとても印象的で、食感や味の変化を楽しめる工夫が感じられました。
ガパオライスというエスニック料理にりんごを合わせる発想も、新しさがあり、挑戦的で面白いと思います。
また、「加熱したりんごならアレルギーのある方でも食べられる可能性がある」という視点を持っている点も、食を学ぶ学生ならではの着眼点だと感じました。
もし、アレルギーについて言及する場合は、使用している他の食材との整合性も大切になります。今回のように、ナッツ類など主要なアレルゲンとなる食材を使用している場合は、アレルギーへの配慮を前面に出すよりも、調理法や味の工夫に焦点を当てた説明の方が、より分かりやすく伝わります。

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