りんごのレシピ・飾り切り
丸ごとりんごのガパオライス
材料 (2人分)
| 白飯 | 300g |
|---|---|
| 豚ひき肉 | 200g |
| 玉ねぎ | 1/4個< |
| 赤パプリカ | 1/2個 |
| バジル | 5枚 |
| にんにく | 1/4個 |
| くるみ | 30g |
| 赤唐辛子(輪切り) | 1g |
| 卵 | 2個 |
| ナンプラー | 10g |
| オイスターソース | 15g |
| サラダ油(目玉焼き用) | 7.5g |
| 砂糖 | 7.5g |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| 醤油 | 5g |
| ライム | 1/2個 |
| りんご(サンふじ) | 1個 |
作り方
-
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。ピーマン、赤パプリカは種を取り小さめの角切りにする。
バジルは適当な大きさにちぎり、 唐辛子、くるみは細かく刻む。 - りんご1/2個は皮を向かずにそのまま小さめの角切りする。残りの1/2個をさらに半分にし、ひとつはすりおろし、もうひとつは薄く切り、塩水につけておく。
- フライパンに卵を割り入れ塩胡椒で味付けをし、目玉焼きを作る。
- 油をひき、ニンニクを炒めたらひき肉を入れよく火を通す。
-
玉ねぎ、パプリカ、ピーマンを加え火が通るまで炒める。
くるみと角切りにしたりんごを加えさっと炒める。 - 調味料にすりおろしりんごを加え全体に混ぜ入れる。唐辛子とバジルを加えて水気が少し残るまで炒める。
-
器にご飯を盛り、炒めた具材と目玉焼き、薄切りにしたりんごを乗せて。
全体にライムをかける。
レシピ考案のエピソードやアピールポイント
私たちはりんごを皮ごと使えるレシピを考案しました。また、加熱したりんごを使うことでりんごアレルギーの方でも食べれる方が増えるように考えました。
ただのガパオライスにりんごを入れるだけではなく、タレにすりおろしたりんごを混ぜてみたり、食感をプラスするためにくるみを入れるなどの工夫をしました。
審査員コメント
りんごを「皮つき・角切り・すりおろし・薄切り」と、複数の形で使い分けている点がとても印象的で、食感や味の変化を楽しめる工夫が感じられました。ガパオライスというエスニック料理にりんごを合わせる発想も、新しさがあり、挑戦的で面白いと思います。
また、「加熱したりんごならアレルギーのある方でも食べられる可能性がある」という視点を持っている点も、食を学ぶ学生ならではの着眼点だと感じました。
もし、アレルギーについて言及する場合は、使用している他の食材との整合性も大切になります。今回のように、ナッツ類など主要なアレルゲンとなる食材を使用している場合は、アレルギーへの配慮を前面に出すよりも、調理法や味の工夫に焦点を当てた説明の方が、より分かりやすく伝わります。












令和7年度青森りんごオリジナルレシピコンテスト
総菜部門賞受賞作品
川村学園女子大学:在原 希美、川又 美紀、芳賀 未怜、早川 陽菜