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りんごのレシピ・飾り切り

リンゴダレのマグロポキ丼

令和7年度青森りんごオリジナルレシピコンテスト
総菜部門賞受賞作品
静岡県立大学:後藤 朱莉

材料 (2人分)

マグロ160g
アボカド60g
白米400g
≪たれ≫
すりおろしりんご大さじ3
スイートチリソース大さじ2
醤油大さじ1/2
すりおろしニンニク2cm(チューブタイプ)
ごま油小さじ1
ごま小さじ1

作り方

  1. マグロを1.5 cm角に切る。
  2. アボカドは皮と種を取り除き、1.5 cm角に切る。
  3. リンゴを皮がついたまますりおろす。
  4. すりおろしたリンゴとたれの調味料をボウルに入れて均一になるまで混ぜ合わせる。
  5. ④のたれにマグロとアボカドを入れてまぜ、10分程度漬ける。
  6. どんぶりにご飯をよそる。
  7. ご飯の上にマグロとアボカドを盛り付けて完成。

レシピ考案のエピソードやアピールポイント

以前食べたパイナップルマグロポキから着想を得て、りんごバージョンを作りました。
りんごを皮ごとすりおろすことで廃棄部分を減らすことができるのに加えて、食物繊維やポリフェノールをより摂取することができます。
調味料をすべて大さじ・小さじのみで計量できるようなレシピにして、誰でも手軽に作れるようにしました。

審査員コメント

すりおろしりんごを使うことで、甘みとさっぱり感の両方を出そうとしている点も、料理の意図が伝わってきます。調味料を大さじ・小さじだけで測れるようにしている点も、家庭での再現性を意識した工夫で、とても良いポイントです。短時間で作れる点も、総菜部門らしい魅力だと思いました。 一方で、りんごの風味がどの程度前に出るかは、分量によって印象が変わりそうな ので、味のバランスをさらに調整すると、より「りんごが主役」の丼になると感じまし た。シンプルで応用もしやすい、可能性のあるレシピだと思います。

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