りんごのレシピ・飾り切り
リンゴダレのマグロポキ丼
材料 (2人分)
| マグロ | 160g |
|---|---|
| アボカド | 60g |
| 白米 | 400g |
| すりおろしりんご | 大さじ3 |
|---|---|
| スイートチリソース | 大さじ2 |
| 醤油 | 大さじ1/2 |
| すりおろしニンニク | 2cm(チューブタイプ) |
| ごま油 | 小さじ1 |
| ごま | 小さじ1 |
作り方
- マグロを1.5 cm角に切る。
- アボカドは皮と種を取り除き、1.5 cm角に切る。
- リンゴを皮がついたまますりおろす。
- すりおろしたリンゴとたれの調味料をボウルに入れて均一になるまで混ぜ合わせる。
- ④のたれにマグロとアボカドを入れてまぜ、10分程度漬ける。
- どんぶりにご飯をよそる。
- ご飯の上にマグロとアボカドを盛り付けて完成。
レシピ考案のエピソードやアピールポイント
以前食べたパイナップルマグロポキから着想を得て、りんごバージョンを作りました。りんごを皮ごとすりおろすことで廃棄部分を減らすことができるのに加えて、食物繊維やポリフェノールをより摂取することができます。
調味料をすべて大さじ・小さじのみで計量できるようなレシピにして、誰でも手軽に作れるようにしました。











令和7年度青森りんごオリジナルレシピコンテスト
総菜部門賞受賞作品
静岡県立大学:後藤 朱莉