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りんごのレシピ・飾り切り

りんご抹茶豆乳スムージー

食育料理家・食空間コンサルタント なぎさなおこさん

抹茶にはアンチエイジング効果の期待できるカフェインや、ポリフェノール、アミノ酸が豊富に含まれています。りんごのプロシアニジンと豆乳のイソフラボンの相乗効果でウィルスに負けない体づくりを‼︎

材料

りんご2分の1個
バナナ2分の1本(できれば凍っていると美味しい)
抹茶3g
豆乳150cc

作り方

  1. りんごは種をとって、バナナは皮をむいて一口大にカットします。
  2. 材料をミキサーに入れて攪拌して滑らかになったら完成です。

豆乳の代わりに牛乳を使っても飲みやすいです。アスリートの方は「きなこ」を大さじ1加えると筋力アップ効果が期待できます。 

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